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【デスクワーク】1日11時間以上座ってると3年以内の死亡率上昇!?【要注意】

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自宅やオフィス、通勤電車など様々な場所でみなさんが普段座っている時間は、一日のどれくらいを占めているだろうか。ほぼ半日は座っているという方は要注意だ。ある研究結果によると、一日に11時間以上座っていると3年以内に死亡する可能性が大幅にアップするという。

オーストラリアの国立心臓財団による協力のもと、シドニー大学ファン・デル・プローグ教授の研究チームは、長時間座り続けることが健康にどのような影響を与えるのか調査した。

すると、運動量や体重など様々な要因を考慮しても、座っている時間が一日に11時間を超えると、3年以内に死亡する確率は、11時間以下の人と比較すると40パーセント上昇することが判明。特に、普段運動不足の人は、定期的に運動している人と比べると確率が倍になるという。

また、運動不足なうえに長時間座って生活している人は、運動不足だけれども一日の座っている時間が短い人と比べて、3年以内に死亡するリスクが30パーセントほど上がることもわかったそうだ。

教授によると、「健康のためには、エクササイズすることも大切ですが、長時間座り続けないように意識することも重要です。日常では様々な場面で座ることがあり、座っていなければ仕事にならないなんて場合もあるかもしれません。しかし、例えば電車内など、必ずしも座る必要のないときはできるだけ立つようにすると良いでしょう」とのこと。

デスクワークの方は要注意! 一日に11時間以上座っていると3年以内に死亡する確率が40パーセント上昇!!


マジで震えてきやがった・・死ぬの怖いです;;
でもデスクワークの仕事してると余裕でそれくらい座ってますよね
プログラマとか忙しさと残業が両方備わり最強に見える

まあ、40%という数字をどこまで信用できるかというところですが
それにトイレに立ったりちょっとした用事で立ったりで意外と立ち上がってたり?

すぐに出来ることは電車やバスでなるべく立ってたりするくらいですかねえ・・
病院で栄養食を食べることにはなりたくないですしおすし
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[ 2012/04/02 12:07 ] 健康 | TB(0) | CM(0)
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